Caminhada na esteira
- Músculo
- Cardio
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- esteira, caminhada
Como fazer
- Suba na esteira e ajuste velocidade e inclinação conforme o objetivo.
- Caminhe em ritmo moderado a rápido, com postura ereta.
- Evite se apoiar nas barras, a não ser para subir, descer ou medir a frequência cardíaca.
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