Elíptico
- Músculo
- Cardio
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- transport, bicicleta elíptica
Como fazer
- Suba no elíptico e escolha o modo manual ou um programa.
- Ajuste a resistência ou a inclinação para controlar a intensidade.
- Mantenha a postura ereta e use as alças para acompanhar sua frequência cardíaca.
Outros exercícios de cardio
- CardioBicicleta ergométricacardio
- CardioBicicleta reclinadamáquina
- CardioCaminhada na esteiramáquina
- CardioCiclismopeso corporal
- CardioCorrida leve na esteiramáquina
- CardioCorrida ou caminhada em trilhapeso corporal
- CardioEsteiracardio
- CardioPatinaçãopeso corporal
- CardioPular cordapeso corporal
- CardioRemo ergométricomáquina
- CardioSimulador de escadamáquina
- CardioSimulador de escada (máquina)máquina
- CardioSprint com trenó (prowler)peso corporal