Simulador de escada
- Músculo
- Cardio
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- stairmaster, escada rolante, stepper
Como fazer
- Suba na máquina e escolha o programa ou o modo manual.
- Mantenha um ritmo constante, pisando nos pedais sem deixá-los chegar ao chão.
- Apoie as mãos de leve nas alças para equilíbrio.
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