Corrida ou caminhada em trilha
- Músculo
- Cardio
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- trilha, trail running
Como fazer
- Use um tênis adequado e mantenha o ritmo constante.
- Na subida, use panturrilhas e glúteos para se impulsionar.
- Na descida, dê passos curtos com os joelhos flexionados para reduzir o impacto.
Outros exercícios de cardio
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