Treino que você ama.
O app de treino que registra cada série, mostra a carga da última vez e funciona mesmo sem sinal.
Começar agora, sem cadastroSua última vez ao lado da série.
Agachamento livrever ›última vez: 57,5×10
última vez: 60×9
Marcou a série, o descanso começa sozinho: 90 segundos, ou 60 no aquecimento. A tela fica acesa até você terminar.
Cole seu treino.
Do bloco de notas, do jeito de sempre: o Treinamo lê o exercício, a carga, as repetições e o tipo de série, como aquecimento ou pesada.
Experimente: mude um número ao lado e veja a tabela mudar. É o mesmo leitor que roda dentro do app.
| Exercício | Série | Carga | Reps |
|---|---|---|---|
| Supino articulado | Aquecimento | 10 kg | 10 |
| Pesada | 20 kg | 10 | |
| Queima | 14 kg | 15 | |
| Agachamento livre | Aquecimento | 40 kg | 8 |
| Série | 60 kg | 10 | |
| Série | 60 kg | 10 |
Monte em minutos. Evolua em semanas.
876 exercícios com foto da execução.
- PeitoSupino retobarra
- PeitoSupino inclinadohalter
- PeitoCrucifixo máquinamáquina
- CostasPuxada abertapolia
- CostasRemada curvadabarra
- CostasRemada baixapolia
- PernaAgachamento livrebarra
- PernaLeg pressmáquina
- PernaStiffbarra
- OmbroDesenvolvimentohalter
- OmbroElevação lateralhalter
- BícepsRosca diretabarra
Modelos prontos:
De 2 a 6 treinos por semana, do iniciante ao avançado. Cada modelo abre com os exercícios de cada dia e entra no app com um toque.
Também para nutricionistas.
Plano alimentar com a tabela TACO, diário com foto, agenda e cobrança com Pix. O paciente recebe tudo no celular.
Perguntas
Preciso criar uma conta?
Não. Toque em Começar agora e treine como convidado. Quando quiser, salve a conta com Google ou e-mail e nada do que você registrou se perde.
Funciona sem internet na academia?
Funciona. O treino abre, registra cada série e é concluído sem sinal. Quando a conexão volta, tudo sincroniza sozinho, com a hora em que você treinou.
Como eu escrevo o tipo de cada série?
É opcional. Escreva a palavra antes do peso: aquecimento (séries leves para preparar), pesada (a série mais forte do exercício) ou queima (no fim, menos peso até cansar). Sem palavra, conta como série normal. Quem já anota com as siglas fd, ws, ts e bo também pode colar do jeito que está.
Como o app sabe que bati um recorde?
Ele calcula o seu 1RM estimado em cada exercício pela fórmula de Epley e compara com todo o seu histórico. Passou do melhor, é recorde.
O que vocês fazem com meus dados?
Só o necessário para o app funcionar. Métricas de uso dependem da sua permissão, e em Ajustes você exporta ou exclui tudo quando quiser, como manda a LGPD.
Tem para iPhone e Android?
Funciona no navegador do celular e pode ser instalado na tela inicial, como um app. As versões para as lojas estão em preparação.