Crucifixo máquina
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- voador, peck deck
Como fazer
- Sente com as costas apoiadas e antebraços nas almofadas.
- Junte os braços à frente apertando o peito e volte devagar até sentir o alongamento.
Outros exercícios de peito
- PeitoAlongamento de peito e ombro com bastãopeso corporal
- PeitoAlongamento de peitoral com cotovelos para tráspeso corporal
- PeitoAlongamento de peitoral com parceiropeso corporal
- PeitoAlongamento de peitoral na bola suíçabola suíça
- PeitoAlongamento dinâmico de peitoralpeso corporal
- PeitoArrasto de trenó com empurradaoutro
- PeitoArremesso de medicine ball no peitomedicine ball
- PeitoArremesso de peito com medicine ball (posição de 3 apoios)medicine ball
- PeitoArremesso de peito com medicine ball ajoelhadomedicine ball
- PeitoArremesso de peito com medicine ball ajoelhado (variação)medicine ball
- PeitoArremesso de peito com medicine ball e corridamedicine ball
- PeitoCompressão isométrica de peitoralpeso corporal
- PeitoCross overpolia
- PeitoCross over com elásticoelástico
- PeitoCross over na polia baixapolia
- PeitoCross over unilateral na poliapolia
- PeitoCrucifixo com barras EZ no chãobarra W
- PeitoCrucifixo declinado com haltereshalter
- PeitoCrucifixo inclinadohalter
- PeitoCrucifixo inclinado com halteres com rotaçãohalter
- PeitoCrucifixo inclinado na poliapolia
- PeitoCrucifixo na polia alta (cruz de ferro)polia
- PeitoCrucifixo reto com haltereshalter
- PeitoCrucifixo reto na polia baixapolia
- PeitoCrucifixo unilateral com halter no banco retohalter
- PeitoElevação frontal com pullover com barrabarra
- PeitoEmpurrão no saco de pancadapeso corporal
- PeitoFlexão com queda entre caixaspeso corporal
- PeitoFlexão de braçopeso corporal
- PeitoFlexão de braço (pegada fechada e aberta)peso corporal
- PeitoFlexão de braço abertapeso corporal
- PeitoFlexão de braço com deslocamento lateral (limpador)peso corporal
- PeitoFlexão de braço com pés elevadospeso corporal
- PeitoFlexão de braço com pés na bola suíçabola suíça
- PeitoFlexão de braço com rotação para prancha lateralpeso corporal
- PeitoFlexão de braço declinadapeso corporal
- PeitoFlexão de braço inclinadapeso corporal
- PeitoFlexão de braço inclinada com pegada abertapeso corporal
- PeitoFlexão de braço inclinada com pegada médiapeso corporal
- PeitoFlexão de braço inclinada com pegada supinadapeso corporal
- PeitoFlexão de braço no TRXTRX
- PeitoFlexão de braço pliométricapeso corporal
- PeitoFlexão de braço pliométrica com kettlebellkettlebell
- PeitoFlexão de braço relógiopeso corporal
- PeitoFlexão de braço unilateralpeso corporal
- PeitoFlexão inclinada com salto entre degrauspeso corporal
- PeitoMergulho nas paralelas (foco no peito)outro
- PeitoPullover com halterhalter
- PeitoPullover com halter e braços estendidoshalter
- PeitoPullover declinado com barra e pegada abertabarra
- PeitoSupino articuladomáquina
- PeitoSupino com correntes e pegadoresoutro
- PeitoSupino declinadobarra
- PeitoSupino declinado com haltereshalter
- PeitoSupino declinado com pegada abertabarra
- PeitoSupino declinado na máquina alavancadamáquina
- PeitoSupino declinado no Smithmáquina
- PeitoSupino declinado no Smith (máquina)máquina
- PeitoSupino em pé no cabopolia
- PeitoSupino guilhotina com barrabarra
- PeitoSupino inclinadohalter
- PeitoSupino inclinado com barrabarra
- PeitoSupino inclinado com halteres (pegada neutra)halter
- PeitoSupino inclinado com halteres (pegada neutra) (halter)halter
- PeitoSupino inclinado na máquina alavancadamáquina
- PeitoSupino inclinado na poliapolia
- PeitoSupino inclinado no Smithmáquina
- PeitoSupino na máquinamáquina
- PeitoSupino na polia sentadopolia
- PeitoSupino no chão alternado com kettlebellskettlebell
- PeitoSupino no chão com kettlebell (um braço)kettlebell
- PeitoSupino no chão com kettlebell e perna cruzadakettlebell
- PeitoSupino no chão com kettlebell unilateralkettlebell
- PeitoSupino no pescoçobarra
- PeitoSupino retobarra
- PeitoSupino reto com elásticoelástico
- PeitoSupino reto com haltereshalter
- PeitoSupino reto com halteres (pegada neutra)halter
- PeitoSupino reto com pegada abertabarra
- PeitoSupino reto no Smithmáquina
- PeitoSupino reto unilateral com halterhalter
- PeitoSvend pressoutro
- PeitoVoltas ao mundo com halteres no bancohalter