Treinamo

Supino no chão com kettlebell unilateral

Músculo
Peito
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
floor press com kettlebell
Treinar com o Treinamo
Supino no chão com kettlebell unilateral: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no chão segurando o kettlebell com uma mão, com o braço apoiado no chão e a palma voltada para dentro.
  2. Empurre o kettlebell para o teto, girando o punho.
  3. Desça de volta à posição inicial e repita.
Supino no chão com kettlebell unilateral: posição inicial
Início do movimento
Supino no chão com kettlebell unilateral: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão