Treinamo

Alongamento dinâmico de peitoral

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abertura de braços dinâmica
Treinar com o Treinamo
Alongamento dinâmico de peitoral: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, estenda os braços à frente com as mãos juntas.
  2. Abra os braços para trás o máximo que conseguir e volte, como um bater de palmas exagerado.
  3. Repita de 5 a 10 vezes, aumentando a velocidade aos poucos.
Alongamento dinâmico de peitoral: posição inicial
Início do movimento
Alongamento dinâmico de peitoral: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão