Treinamo

Supino em pé no cabo

Músculo
Peito
Equipamento
Polia
Também chamado de
supino no cross, press de peito no cabo
Treinar com o Treinamo
Supino em pé no cabo: execução do movimento

Como fazer

  1. Ajuste as polias na altura do peito e fique de costas, com uma passada à frente para estabilidade.
  2. Com as escápulas juntas e cotovelos a 90 graus, empurre as alças à frente até se encontrarem.
  3. Pause e volte com controle.
Supino em pé no cabo: posição inicial
Início do movimento
Supino em pé no cabo: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão