Treinamo

Pullover com halter

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
pullover
Treinar com o Treinamo
Pullover com halter: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de ombros apoiados transversalmente no banco, quadril baixo e pés firmes no chão.
  2. Segure o halter com as duas mãos sobre o peito, com os cotovelos levemente flexionados.
  3. Leve-o em arco atrás da cabeça até alongar o peito e volte, sem mudar o ângulo dos cotovelos.
Pullover com halter: posição inicial
Início do movimento
Pullover com halter: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão