Treinamo

Supino inclinado com barra

Músculo
Peito
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino inclinado
Treinar com o Treinamo
Supino inclinado com barra: execução do movimento

Como fazer

  1. Deitado no banco inclinado, tire a barra do suporte com pegada média e segure-a sobre o peito com os braços travados.
  2. Desça devagar até tocar a parte alta do peito.
  3. Empurre a barra de volta contraindo o peitoral, descendo sempre mais devagar do que sobe.
Supino inclinado com barra: posição inicial
Início do movimento
Supino inclinado com barra: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão