Treinamo

Crucifixo com barras EZ no chão

Músculo
Peito
Equipamento
Barra W
Também chamado de
voador no chão com barra ez
Treinar com o Treinamo
Crucifixo com barras EZ no chão: execução do movimento

Como fazer

  1. Em posição de flexão, apoie as mãos sobre duas barras EZ carregadas, que possam rolar no chão.
  2. Abra as mãos devagar, rolando as barras para fora, o máximo que conseguir.
  3. Puxe de volta juntando-as até a posição inicial.
Crucifixo com barras EZ no chão: posição inicial
Início do movimento
Crucifixo com barras EZ no chão: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão