Treinamo

Supino declinado no Smith (máquina)

Músculo
Peito
Equipamento
Máquina
Também chamado de
supino declinado smith
Treinar com o Treinamo
Supino declinado no Smith (máquina): execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione o banco declinado sob a barra, com as escápulas juntas e a coluna levemente arqueada.
  2. Solte a barra e desça até o peito.
  3. Pause rapidamente e empurre de volta até estender os braços.
Supino declinado no Smith (máquina): posição inicial
Início do movimento
Supino declinado no Smith (máquina): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão