Treinamo

Supino inclinado com halteres (pegada neutra) (halter)

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
supino inclinado pegada neutra
Treinar com o Treinamo
Supino inclinado com halteres (pegada neutra) (halter): execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco inclinado com os halteres na altura dos ombros e as palmas voltadas uma para a outra.
  2. Desça os pesos devagar ao lado do peito e empurre para cima contraindo o peitoral.
  3. Faça a descida com pelo menos o dobro do tempo da subida.
Supino inclinado com halteres (pegada neutra) (halter): posição inicial
Início do movimento
Supino inclinado com halteres (pegada neutra) (halter): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão