Arremesso de peito com medicine ball e corrida
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- chest pass com sprint
Como fazer
- Fique em postura atlética, joelhos flexionados, quadril para trás e a bola junto às pernas.
- No primeiro passo, traga a bola ao peito; no segundo, arremesse com explosão.
- Saia em sprint logo após soltar a bola.
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