Treinamo

Supino declinado com halteres

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
supino declinado halter
Treinar com o Treinamo
Supino declinado com halteres: execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda as pernas no banco declinado e posicione os halteres na largura dos ombros, palmas para a frente.
  2. Desça devagar até as laterais do peito, mantendo os antebraços na vertical.
  3. Empurre de volta contraindo o peitoral.
Supino declinado com halteres: posição inicial
Início do movimento
Supino declinado com halteres: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão