Treinamo

Arremesso de peito com medicine ball (posição de 3 apoios)

Músculo
Peito
Equipamento
Medicine ball
Também chamado de
chest pass 3 apoios
Treinar com o Treinamo
Arremesso de peito com medicine ball (posição de 3 apoios): execução do movimento

Como fazer

  1. Comece agachado com as costas retas, uma mão no chão e a medicine ball à frente.
  2. Dê o primeiro passo puxando a bola ao peito com as duas mãos.
  3. No segundo passo, arremesse a bola à frente com explosão.
Arremesso de peito com medicine ball (posição de 3 apoios): posição inicial
Início do movimento
Arremesso de peito com medicine ball (posição de 3 apoios): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão