Treinamo

Supino na máquina

Músculo
Peito
Equipamento
Máquina
Também chamado de
chest press, supino reto na máquina
Treinar com o Treinamo
Supino na máquina: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente-se na máquina, regule o peso e segure as alças na altura do peito, com os cotovelos na linha dos ombros.
  2. Empurre as alças para frente até estender os braços, contraindo o peitoral.
  3. Pause um segundo e volte devagar.
Supino na máquina: posição inicial
Início do movimento
Supino na máquina: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão