Treinamo

Flexão com queda entre caixas

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
drop push, flexão pliométrica entre caixas
Treinar com o Treinamo
Flexão com queda entre caixas: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie as mãos em duas caixas baixas, na posição de flexão.
  2. Empurre-se para cima e caia entre as caixas com as mãos na largura dos ombros.
  3. Amorteça o impacto dobrando os cotovelos.
Flexão com queda entre caixas: posição inicial
Início do movimento
Flexão com queda entre caixas: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão