Treinamo

Flexão de braço inclinada com pegada supinada

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão inclinada pegada invertida
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço inclinada com pegada supinada: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique de frente para uma barra no Smith ou uma superfície firme e segure com as palmas voltadas para cima, na largura dos ombros.
  2. Mantenha os pés para trás e o corpo reto e desça o peito até a barra.
  3. Empurre de volta estendendo os cotovelos.
Flexão de braço inclinada com pegada supinada: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço inclinada com pegada supinada: posição final
Fim do movimento

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Alongamento de peito e ombro com bastão