Treinamo

Supino inclinado com halteres (pegada neutra)

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
supino inclinado pegada martelo
Treinar com o Treinamo
Supino inclinado com halteres (pegada neutra): execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco inclinado segurando os halteres com as palmas voltadas uma para a outra, na altura dos ombros.
  2. Desça os pesos devagar, controlando a descida, e empurre para cima contraindo o peitoral.
  3. Faça a descida mais lenta que a subida.
Supino inclinado com halteres (pegada neutra): posição inicial
Início do movimento
Supino inclinado com halteres (pegada neutra): posição final
Fim do movimento

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Alongamento de peito e ombro com bastão