Treinamo

Supino guilhotina com barra

Músculo
Peito
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino guilhotina
Treinar com o Treinamo
Supino guilhotina com barra: execução do movimento

Como fazer

  1. Com pegada média, tire a barra do suporte e segure-a acima do pescoço com os braços travados.
  2. Desça devagar até a barra ficar a uns 2 cm do pescoço.
  3. Empurre de volta usando o peitoral e contraia no topo, descendo sempre mais devagar do que sobe.
Supino guilhotina com barra: posição inicial
Início do movimento
Supino guilhotina com barra: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão