Treinamo

Cross over unilateral na polia

Músculo
Peito
Equipamento
Polia
Também chamado de
crossover unilateral
Treinar com o Treinamo
Cross over unilateral na polia: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione as polias altas e dê um passo à frente segurando uma alça.
  2. Traga a mão à frente do peito num arco, contraindo o peitoral.
  3. Volte devagar.
Cross over unilateral na polia: posição inicial
Início do movimento
Cross over unilateral na polia: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão