Treinamo

Flexão de braço unilateral

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão com um braço
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço unilateral: execução do movimento

Como fazer

  1. Em posição de prancha, apoie-se numa das mãos e afaste os pés.
  2. Desça o corpo mantendo-o alinhado, depois empurre de volta.
  3. Mantenha o abdômen contraído.
Flexão de braço unilateral: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço unilateral: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão