Treinamo

Supino reto unilateral com halter

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
supino com um braço
Treinar com o Treinamo
Supino reto unilateral com halter: execução do movimento

Como fazer

  1. Deitado no banco, posicione o halter acima do peito com a palma voltada para frente.
  2. Desça devagar até a lateral do peito, mantendo o controle.
  3. Empurre para cima contraindo o peitoral e troque de braço.
Supino reto unilateral com halter: posição inicial
Início do movimento
Supino reto unilateral com halter: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão