Treinamo

Flexão de braço com rotação para prancha lateral

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão com prancha lateral
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço com rotação para prancha lateral: execução do movimento

Como fazer

  1. Faça uma flexão com as mãos um pouco além dos ombros, mantendo o corpo reto.
  2. Ao subir, gire o tronco para um lado e eleve o braço em direção ao teto, em prancha lateral.
  3. Volte, faça outra flexão e gire para o outro lado.
Flexão de braço com rotação para prancha lateral: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço com rotação para prancha lateral: posição final
Fim do movimento

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