Treinamo

Supino reto com pegada aberta

Músculo
Peito
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino pegada aberta
Treinar com o Treinamo
Supino reto com pegada aberta: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco com os pés firmes no chão e segure a barra com pegada pronada bem mais aberta que os ombros.
  2. Desça devagar até o meio do peito e empurre com o peitoral até travar os braços.
  3. Faça a descida mais lenta que a subida.
Supino reto com pegada aberta: posição inicial
Início do movimento
Supino reto com pegada aberta: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão