Treinamo

Supino declinado na máquina alavancada

Músculo
Peito
Equipamento
Máquina
Também chamado de
chest press declinado na máquina
Treinar com o Treinamo
Supino declinado na máquina alavancada: execução do movimento

Como fazer

  1. Ajuste o banco para que as alças fiquem na altura da parte inferior do peitoral, com o peito aberto e as escápulas para trás.
  2. Empurre as alças à frente estendendo os cotovelos.
  3. Pause no alto e retorne sem apoiar o peso por completo até o fim da série.
Supino declinado na máquina alavancada: posição inicial
Início do movimento
Supino declinado na máquina alavancada: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão