Treinamo

Supino com correntes e pegadores

Músculo
Peito
Equipamento
Outro
Também chamado de
chain press
Treinar com o Treinamo
Supino com correntes e pegadores: execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda as correntes aos pegadores e deite no banco como num supino com halteres, punhos pronados e braços perpendiculares ao chão.
  2. Desça flexionando os cotovelos até 90 graus, deixando parte da corrente no chão.
  3. Empurre de volta até estender os braços.
Supino com correntes e pegadores: posição inicial
Início do movimento
Supino com correntes e pegadores: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão