Crucifixo inclinado com halteres com rotação
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- crucifixo inclinado com giro
Como fazer
- Deite em um banco inclinado a no máximo 30 graus, com os braços estendidos acima de você e os cotovelos levemente flexionados, palmas voltadas para o rosto.
- Desça os braços para os lados girando os punhos até as palmas olharem para cima.
- Suba invertendo o giro, sem dobrar mais os cotovelos.
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