Treinamo

Supino no chão com kettlebell e perna cruzada

Músculo
Peito
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
leg-over floor press, supino no chão com kettlebell
Treinar com o Treinamo
Supino no chão com kettlebell e perna cruzada: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no chão com um kettlebell no peito e cruze a perna do lado que trabalha sobre a outra.
  2. Empurre o kettlebell até estender o braço.
  3. Desça até o cotovelo tocar o chão, mantendo o peso sempre acima do cotovelo.
Supino no chão com kettlebell e perna cruzada: posição inicial
Início do movimento
Supino no chão com kettlebell e perna cruzada: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão