Treinamo

Arrasto de trenó com empurrada

Músculo
Peito
Equipamento
Outro
Também chamado de
sled drag com press
Treinar com o Treinamo
Arrasto de trenó com empurrada: execução do movimento

Como fazer

  1. De costas para o trenó, segure uma alça em cada mão.
  2. Incline-se para frente e avance um passo estendendo pernas e quadril.
  3. A cada passo, empurre as mãos à frente estendendo os cotovelos.
Arrasto de trenó com empurrada: posição inicial
Início do movimento
Arrasto de trenó com empurrada: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão