Alongamento de peitoral com parceiro
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento peitoral atrás da cabeça
Como fazer
- Sentado com o parceiro atrás de você, entrelace as mãos atrás da cabeça e leve os cotovelos para trás.
- Tente puxar os cotovelos para frente por 10 segundos enquanto ele os segura.
- Relaxe e deixe que ele leve seus cotovelos para trás até onde for confortável.
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