Treinamo

Cross over

Músculo
Peito
Equipamento
Polia
Também chamado de
crossover
Treinar com o Treinamo
Cross over: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé entre as polias altas, dê um passo à frente e traga as mãos para baixo e à frente, cruzando levemente.
  2. Volte controlando sentindo o peito.
Cross over: posição inicial
Início do movimento
Cross over: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão