Treinamo

Supino reto com elástico

Músculo
Peito
Equipamento
Elástico
Também chamado de
supino com elástico
Treinar com o Treinamo
Supino reto com elástico: execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda o elástico sob o pé do banco perto da cabeça, deite e segure as alças na largura dos ombros com as palmas para frente.
  2. Desça devagar até o cotovelo formar 90 graus.
  3. Empurre as alças para cima com o peitoral e desça sempre mais devagar do que sobe.
Supino reto com elástico: posição inicial
Início do movimento
Supino reto com elástico: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão