Treinamo

Flexão de braço aberta

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão pegada aberta
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço aberta: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie as mãos afastadas, com o corpo reto em prancha.
  2. Desça o peito em direção ao chão flexionando os cotovelos, sem deixar o quadril cair.
  3. Empurre de volta até estender os braços.
Flexão de braço aberta: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço aberta: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão