Treinamo

Supino reto

Músculo
Peito
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino
Treinar com o Treinamo
Supino reto: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco com os pés firmes no chão e pegue a barra um pouco mais aberto que os ombros.
  2. Desça a barra controlando até tocar de leve o peito e empurre para cima sem estufar demais as costas.
Supino reto: posição inicial
Início do movimento
Supino reto: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão