Treinamo

Flexão de braço declinada

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão com pés elevados
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço declinada: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie as mãos no chão e os pés sobre um banco ou caixa, com o corpo alinhado.
  2. Desça até o peito quase tocar o chão.
  3. Empurre o chão para subir, mantendo o abdômen contraído.
Flexão de braço declinada: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço declinada: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão