Treinamo

Flexão de braço pliométrica

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão explosiva, flexão com palma
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço pliométrica: execução do movimento

Como fazer

  1. Faça a posição de flexão com as mãos na largura dos ombros e o corpo alinhado.
  2. Desça o peito em direção ao chão e empurre com explosão até as mãos saírem do chão.
  3. Receba com os cotovelos levemente flexionados e repita.
Flexão de braço pliométrica: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço pliométrica: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão