Treinamo

Pullover com halter e braços estendidos

Músculo
Peito
Equipamento
Halter
Também chamado de
pullover, pullover com halter
Treinar com o Treinamo
Pullover com halter e braços estendidos: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite transversalmente no banco, só com os ombros apoiados, e segure o halter com as duas mãos acima do peito.
  2. Com os braços retos, desça o halter em arco atrás da cabeça até sentir o peitoral alongar.
  3. Volte pelo mesmo caminho.
  4. Garanta que o halter esteja bem firme.
Pullover com halter e braços estendidos: posição inicial
Início do movimento
Pullover com halter e braços estendidos: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão