Crucifixo declinado com halteres
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- crucifixo declinado
Como fazer
- Prenda as pernas no banco declinado e segure os halteres acima do peito, palmas se olhando.
- Com os cotovelos levemente flexionados, abra os braços em arco até sentir alongar o peito.
- Feche pelo mesmo arco, apertando o peitoral.
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