Treinamo

Supino reto no Smith

Músculo
Peito
Equipamento
Máquina
Também chamado de
supino smith
Treinar com o Treinamo
Supino reto no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco reto com a barra alinhada ao meio do peito e pegada mais aberta que os ombros.
  2. Desça a barra devagar até tocar o peito e empurre estendendo os braços.
  3. A descida deve ser mais lenta que a subida.
Supino reto no Smith: posição inicial
Início do movimento
Supino reto no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão