Treinamo

Flexão inclinada com salto entre degraus

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão pliométrica inclinada
Treinar com o Treinamo
Flexão inclinada com salto entre degraus: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie os pés em uma caixa de uns 30 cm e coloque dois steps ou colchonetes ao lado dos ombros, com as mãos entre eles.
  2. Desça flexionando os cotovelos e empurre explosivamente, soltando as mãos do chão.
  3. Aterrisse com as mãos sobre os steps, amortecendo com os cotovelos, e repita para voltar.
Flexão inclinada com salto entre degraus: posição inicial
Início do movimento
Flexão inclinada com salto entre degraus: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão