Arremesso de peito com medicine ball ajoelhado
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- chest pass ajoelhado
Como fazer
- Ajoelhe segurando a medicine ball junto ao peito com as duas mãos.
- Projete o quadril à frente e arremesse a bola o mais longe possível.
- Acompanhe o movimento caindo para a frente e amortecendo com as mãos.
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