Treinamo

Supino declinado no Smith

Músculo
Peito
Equipamento
Máquina
Também chamado de
supino declinado smith
Treinar com o Treinamo
Supino declinado no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco declinado sob a barra do Smith e segure com pegada pronada um pouco mais larga que os ombros.
  2. Destrave a barra e desça até tocar de leve a parte baixa do peito.
  3. Empurre para cima estendendo os cotovelos e trave a barra no fim da série.
Supino declinado no Smith: posição inicial
Início do movimento
Supino declinado no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão