Treinamo

Flexão de braço (pegada fechada e aberta)

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão variando a pegada
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço (pegada fechada e aberta): execução do movimento

Como fazer

  1. Com o corpo reto, apoie as mãos mais abertas ou mais fechadas que a largura dos ombros.
  2. Desça até o peito quase tocar o chão.
  3. Empurre de volta contraindo o peitoral e repita.
Flexão de braço (pegada fechada e aberta): posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço (pegada fechada e aberta): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão