Treinamo

Flexão de braço relógio

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
clock push up
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço relógio: execução do movimento

Como fazer

  1. Em posição de flexão com as mãos na largura dos ombros, desça o peito em direção ao chão.
  2. Empurre com força até as mãos saírem do chão, deslocando o corpo cerca de 30 graus para o lado.
  3. Volte à posição e repita até completar o giro.
Flexão de braço relógio: posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço relógio: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão