Treinamo

Alongamento de peitoral na bola suíça

Músculo
Peito
Equipamento
Bola suíça
Também chamado de
alongar peito bola suíça
Treinar com o Treinamo
Alongamento de peitoral na bola suíça: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique de quatro apoios ao lado da bola e apoie um cotovelo sobre ela, com o braço aberto para o lado.
  2. Desça o tronco em direção ao chão mantendo o cotovelo na bola.
  3. Segure de 20 a 30 segundos e troque de braço.
Alongamento de peitoral na bola suíça: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de peitoral na bola suíça: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão