Alongamento de peito e ombro com bastão
- Músculo
- Peito
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento peitoral com cabo de vassoura
Como fazer
- Em pé, segure um bastão com pegada pronada um pouco mais aberta que os ombros.
- Eleve o bastão à frente e leve-o para trás da cabeça, com os braços estendidos.
- Controle o movimento e pare ao sentir o alongamento.
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