Treinamo

Supino no chão com kettlebell (um braço)

Músculo
Peito
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
floor press com kettlebell
Treinar com o Treinamo
Supino no chão com kettlebell (um braço): execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no chão com o kettlebell em uma mão e dobre a perna do mesmo lado, cruzando o joelho sobre o corpo.
  2. Empurre o kettlebell para cima estendendo o cotovelo.
  3. Desça com controle e troque de lado.
Supino no chão com kettlebell (um braço): posição inicial
Início do movimento
Supino no chão com kettlebell (um braço): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão